根据学生工作部心理健康教育中心“3.25善爱我”主题教育活动的要求，为了密切关注疫情防控期间学生的心理情绪状态，确保广大学生以理性平和的健康心态应对疫情，处理好生活与学习的各类事务，成都东软学院结合学院特色，积极开展“3.25善爱我”心理健康系列活动。在学工部心理健康教育中心的指导下，大学生心理健康协会于2022年3月22日-25日的10:00-18:00，在A9老食堂外和C1-205组织开展了“3.25善爱我” 心理健康系列活动，总计共有超过600学生人次参与。

在本次主题中，一共包含了四个活动，分别是：善待自己的100种方式、爱的抱抱、趣味知识竞答、“善爱我，从减压开始”团体心理辅导。

一、征集“善待自己的100种方式”。大学生心理健康协会的成员组织同学们用黑色马克笔在“3.25善爱我”主题喷绘上分享个性化的善待自己的方式，通过这样的方式在大学生群体中宣传“善爱我”以及心理健康意识。提醒广大同学们关爱自己、了解自己、接纳自己、善待自己，唤起同学们关注自我心理健康和个人成长的意识。

二、爱的抱抱。在爱的抱抱摊位，同学们主动拥抱洋溢着幸福与快乐的吉祥物“熊本熊”。可爱的玩偶一出场便吸引了众多往来同学的目光，活动现场气氛逐渐热闹起来，大家纷纷与活泼可爱的玩偶拥抱并合影，脸上露出了灿烂的笑容。同学们通过拥抱的方式来表达自己的内心，传递温暖，增进与亲朋好友的感情，分享传递“善爱我”的理念。

三、心理趣味知识竞答。在趣味知识竞答摊位，同学们踊跃参与，认真答题，利用学习过的心理健康知识，准确回答了问题，赢得丰厚的奖品。同学们在趣味性竞答中不断增长知识、认识到心理健康的重要性。本活动寓教于乐，得到同学们的一致好评。

四、“善爱我，从减压开始”团体心理辅导。由心理健康教育中心专职教师樊建惠老师带领的“善爱我，从减压开始”7人团体辅导在C1-205开展，持续一个半小时。围绕压力管理，樊老师首先带领大家通过大风吹活动快速认识并建立关系；在认识压力环节中，每个人吹出自己独特的压力泡泡，并逐一分享这些压力来源、压力强度和情绪，随后两两组队并书写“送给对方一句话”相互支持；在应对压力环节中，组员们自愿分享过去面对压力的高光时刻，积极寻找应对压力的方法；最后总结并分享团体收获，组员们都与自己的压力气球有了更舒服的相处方式。

通过“3.25善爱我”心理健康系列活动，同学们对自己的过去和未来有了进一步的思考，了解了更多心理健康相关知识，感受了拥抱、善待自己以及减压团体心理辅导的魅力。本次活动取得了良好的效果，很多学生都热情积极地参与，收获颇丰。本活动于2022年3月25日15:00圆满结束。

虽然我们走遍世界去寻找美，但是美这东西要不是存在于我们的内心，就无从寻找。心理教育是大学生素质教育必不可少的一个环节，“3.25善爱我” 心理健康系列活动意在塑造当代大学生的心灵美，引导广大同学保持良好的心理状态，实现身心健康，进而实现自己的人生价值。