在金秋的十月，2022级的萌新们终于来到梦寐以求的大学校园啦！相信很多新奇的、新鲜的生活和学习都会吸引你们的注意力，给你们带来一些全新的体验。但硬币有两面，随之而来的可能还有一些对于环境转变带来的不适和困难，今天我们就来看看你们可能会遇到哪些适应困难，并且怎么去应对吧！

问题篇

生活适应问题

生活问题看起来很小很琐碎，但往往是很多同学的困扰来源：打水的时候总是被开水溅到、食堂拥挤饭菜不合口味、衣服总是难以洗净、不会整理床铺……在我们进入大学之前，父母总体贴地帮忙解决一切生活问题，不需要我们自己费太多心力。在这种安逸的爱中，部分同学渐渐养成了依赖的心理，没有养成独立生活的能力。

学习适应问题

在进入大学以后，我们的角色定位及学习环境与高中时期有很大的不同，相比高中我们有了很大的自由度，学习的目标性变得更多元，有的同学可能无法适应这种“放飞”的环境，彻底的“放飞”起来，打起游戏日夜不分，等回过头来的时候发现成绩已经一落千丈。

人际关系适应问题

很多同学可能抱着在大学交很多好朋友的美好期待，当相处下来却发现每个人都有自己的性格，寝室、班级、社团中的人际矛盾和冲突让自己心烦意乱，对对方有诸多愤怒，对自己也有了很多怀疑。

方法篇

熟悉环境，学会独立

主动了解学校的各方面信息，对学校的熟悉会帮助我们快速的建立安全感和归属感。去看看学校相关场所的区域分布；努力了解校园文化，去寻找一切你需要了解的。给自己一些学习生活上独立的时间和空间，允许自己在开始的时候会遇到挫折，陪伴自己慢慢“长大”。

树立目标，善于求助

学习环境的转变会带来一些不适应是正常的，开始去探索自己的学习目标吧，或者，进一步的，你也可以想一想：你现在是个什么样的人？你想成为怎样的人？你想在这个美丽的校园里，在这几年收获一些什么？同时在自身遇到困惑或问题时切勿孤军奋战，哪怕是一些小问题也可以求助身边的同学、学长学姐、宿管、 辅导员和心理健康教育中心的专业老师，尽快让自己的生活进入正常的节奏。

允许情绪，记录小美好

面对难受的情绪，我们也要接纳它。面对外界环境的变化，焦虑、紧张、不适是最自然的反应，是我们自我调整的一个过程，我们可以允许自己适度地紧张和焦虑。接纳自己，拥抱坏情绪，与自己和解。纵使有些小困惑，相信你也拥有着更多的好奇、更多的勇气去自我照顾和自我成长。为此，记录生活中的小美好吧，哪怕只是一点点，它都可能成为未来支撑你的力量。

多和老朋友唠嗑

在和新朋友成功建立起社交关系之前，也不要忘记通过视频、电话，多和其他朋友家人们唠唠嗑，既能发泄情绪，也能转移注意力，避免一开始因为人际的陌生而陷入孤独感。

善用交友小妙招

和陌生的人主动发起沟通后，善用言语沟通技巧才能让你们的关系越来越融洽。下面几个诀窍快学起来吧！

1）避免主观评价他人的对错

在人际关系没有熟络之前，主观评价很容易引发对方的反感，尝试在交流过程中的客观态度，更能让对方在交流中感觉如沐春风~

2）用提问引导给予对方表达自我的空间

尤其是对于他人特别想要表达的部分，善用开放式的问题更能让对方敞开心扉。例如是什么原因？具体发生了什么？

3）多给予微笑、眼神、点头等来表达自己的肯定和关注

人际沟通中除了言语，表情和微动作都是交流的内容，当给予对方更多积极的反馈时，你就能收获更多的好感。

4）寻找共同点作为沟通话题

通过了解对方的爱好、专业等等来发现你们之间的共同点，这能让彼此的陌生感和防备心都降下来。

想想看，我们所有的朋友，当初不都是陌生人吗？世上没有陌生人，只有期待着与你见面的朋友。